3類輔食已經上了醫生“補鋅單”,寶寶缺鋅唔妨吃下,家長別忽略

原標題:3類輔食已經上la醫生“補鋅單”,寶寶缺鋅唔妨食下,家長別忽略

鋅對於寶寶來說係好重要嘅一環,對寶寶人體有極其大嘅作用,一旦出現缺鋅會造成嚴重嘅後果,喺中國2名孩子就有一名出現缺鋅嘅情況,據全國婦聯兒童工作部發布嘅《中國居民營養同健康現狀》調查顯示:我國兒童嘅缺鋅比例為39%,喺被調查嘅31個省市自治區,60%嘅兒童每日攝入嘅鋅唔足世界衛生組織(WHO)推薦量嘅一半。

其中《傳染病雜誌》中就說到,補鋅係可以將感冒病程從原來7天縮短為4天,咳嗽從原本5天縮短為2天,病情還可以縮短寶寶腹瀉嘅病程,可以降低寶寶3個月內腹瀉嘅發病率,這些足以證明la寶寶補鋅可以提高自己免疫力,從而提升、激起抵抗疾病嘅能力。

寶寶缺鋅極度容易出現味覺功能下降、挑食厭食卷土襲來,還會出現異食癖嘅問題,身體生長發育緩慢、唔理係身高還係體重,都比其他小孩要小得多,還容易引起感冒發燒嘅情況,頻繁嘅發生,第二性特征發育也緩慢,傷口愈合緩慢等等嘅臨床表現,寶媽需要重視la,這些也係許多寶媽們所關心嘅問題,寶寶補鋅點樣補呢?要補肯定要科學嘅補。

該點樣樣科學嘅補鋅?

1、可以給寶寶食些富含鋅嘅食物就得,像牡蠣、動物肝髒、牛肉、雞肉、花生、堅果等,這些多少都可以給寶寶補一點鋅嘅,但係也得看寶寶自身嘅吸收情況而定;

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2、單純嘅食物補鋅唔能孩子日常對鋅嘅需求;建議給孩子食一些補鋅片,比如鋅硒寶片,這個專門給兒童補鋅嘅,容易讓孩子吸收,對寶寶稚嫩腸胃也冇刺激作用,適合寶寶補充。

補鋅輔食妙招,3個輔食需掌握

番茄魚肉粥

月齡:8個月以上寶寶

材料:番茄 魚肉 大米

做法:1把新鮮魚肉放進鍋裏煮熟後取出,去除魚皮同魚刺,用料理棒把魚泥打泥留著一會用2番茄洗淨去皮切碎;大米淘洗幹淨後加水浸泡一小時左右3喺鍋裏放入清水,大米煮沸,轉小火,快熟嘅時候放入魚泥同番茄,攪拌均勻到熟爛即可食用

青菜番茄鱸魚粥

月齡:8個月以上寶寶

食材:鱸魚 青菜 番茄

做法:1鱸魚洗幹淨,同檸檬片,蔥一起上鍋蒸2蒸熟之後,將鱸魚去皮挑刺,鱸魚肉用料理棒打泥3番茄洗幹淨,開水燙一下,然後去皮,切碎4青菜先用清水浸泡20分鍾,之後下鍋焯水,再切成碎末5大米洗淨,倒入鍋裏煮,加入鱸魚泥,番茄同青菜,煮熟即可

蛋黃豆腐羹

月齡:8個月以上寶寶

材料:雞蛋 豆腐

做法:1豆腐洗淨搗爛成泥,鍋中放入適量水,倒入豆腐泥,熬煮至湯汁變少2將雞蛋煮熟,取蛋黃壓碎,放入鍋中熬煮片刻即可

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