3歲前吃唔夠呢個,影響大腦發育

原標題:3歲前食唔夠這個,影響大腦發育

喺育兒路上,大家聽過最多嘅謠言係啥?

寶寶愛出汗,係唔係缺鈣?

寶寶菠菜食嘅少,會唔會缺鐵?

維生素ABCDE這麼多,我家寶寶會唔會缺la哪樣?

各種謠言簡直讓人眼花繚亂,一個頭兩個大。到底乜嘢樣嘅寶寶才係缺鈣?乜嘢樣嘅寶寶才會缺鐵?前天,糕媽就喺線下為大家一一做la解答。唔僅如此,糕媽還給大家講la講點樣樣去la解寶寶嘅天生需求

冇去到現場嘅媽媽們也別擔心,咱們今天就把這次活動嘅精華部分分享給大家。

鐵係寶寶天生就需要嘅東西。缺鐵性貧血更係嬰幼兒高發嘅疾病,同埋缺鐵還可能影響寶寶智力發育,可見鐵係多麼重要嘅營養la。

注意,如果係奶粉寶寶嘅話,挑奶粉嘅時候注意看看乳鐵蛋白嘅含量。這種蛋白天然存喺於母乳中,寶寶生下來就需要,它可以幫助身體更好地吸收鐵。另一方麵,乳鐵蛋白也係一種核心免疫蛋白,它能抑製身體裏有害菌嘅生長,促進腸道發育,提高寶寶抵抗力。

缺鈣係媽媽最關心嘅話題之一,唔管係長牙還係長個子,都離唔開鈣嘅幫忙。

注意,補鈣嘅時候一定一定要記得同時補充維生素D,這種維生素最好嘅補充方式係直接服用維生素D劑,乜嘢曬太陽啊,食啥啥食物啊都唔靠譜。

缺鋅並冇好典型嘅表現,要判斷寶寶係唔係缺鋅,還係要看寶寶平時都食la些啥。

這裏需要特別提醒嘅係,因為鈣同鐵都會影響鋅嘅吸收,所以如果服用額外嘅補劑來補鈣同補鐵嘅話,別忘la同時補一下鋅哦。

娃嘅生長發育還離唔開各種維生素。維生素嘅種類,說起來就多la去la,但判斷缺唔缺嘅方法卻好簡單。

注意,每天深色蔬菜要占到全部果蔬嘅一半以上哦。有些蔬菜生食或開水焯一下食更有營養,蔬菜炒嘅時間越短,維生素保留得越多。

DHA就唔用多說啦,寶寶嘅大腦發育離唔開這個“腦黃金”。嗰乜嘢樣嘅寶寶會DHA唔足呢?

注意:0~3歲係大腦發育關鍵期,每周需要食2~3次魚,同埋保證其中1~2次係深海魚哦。對於海鮮過敏嘅寶寶,媽媽唔用太擔心:寶寶可以通過多食藻類同一些補劑來滿足DHA嘅攝入需求。

其實自然界中含膳食纖維嘅食物好常見,但好多寶寶卻唔愛食。腸道內缺乏膳食纖維,就會出現各種腸道問題哦。

注意:雖然腸道好難消化膳食纖維,但胃腸裏嘅益生菌卻好鐘意,所以膳食纖維可以通過益生菌來影響腸道功能。

所以,多給寶寶食這些食物,對腸道、便便有好處哦。另外呢,飲奶粉嘅寶寶,家長也注意下挑添加la益生元嘅奶粉,因為益生元跟膳食纖維一樣,都係益生菌鐘意嘅東西。

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