腿粗嘅女生真嘅太太太太太唔容易了!

原標題:腿粗嘅女生真嘅太太太太太唔容易la!

Hello,我係芽芽

說起粗腿這個話題

我嘅閨蜜可係一把鼻涕一把淚

被人叫“小粗腿”N多年

(幼小嘅心靈受到la超大嘅傷害)

還從來唔敢發全身照

現喺還自詡

自己係連腳踝都看唔見嘅蘿卜腿精

真係蠢萌中帶著心酸

同我閨蜜一樣嘅小粗腿女生

其實唔喺少數

所謂係粗腿千萬條,條條唔一樣

但其中最具代表性嘅係

下麵三種成因

對號入座一下吧,看看你屬於哪種

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我身邊嘅粗腿女生

大部分都係遺傳造成嘅

身體發膚受之父母

父母嘅體型會決定你身材嘅大致走向

就像有嘅女孩子

天生紙片身材,點樣食都唔會胖

還有嘅女孩子

明明跟朋友作息一樣、飲食一樣

但照樣腿粗人哋一圈

肚子上嘅肉也比人哋長得快

咁樣嘅女生就要先觀察下

自己家裏嘅長輩

係唔係也係同樣嘅體型體質啦

肌肉型粗腿由好多原因導致

比如你從事相關體育運動

必須要下肢紮實

唔可避免地腿部整體嘅肌肉

都會比較發達

圖源視覺中國

舞蹈演員因常年練舞

腿部肌肉線條也會比較明顯

還有種肌肉腿

隻係小腿比較粗

這跟日常站姿同走姿相關

發力方式同重心角度

過於依賴小腿

常穿高跟鞋嘅女星就係如此

圖源視覺中國

因唔良習慣導致嘅粗腿例子

近年來好像越來越多la

生活越來越便利

食飯可以足唔出戶點外賣

出行嘅話,地鐵公交也近喺眼前

……

運動嘅機會越來越少

長肥肉嘅機會也就越來越多

我有一個朋友

就從高中時跑步第一嘅運動小子

變成la大學時天天擼串嘅肥宅青年

四年完成暴漲四十斤嘅壯舉

所以喺東北上大學嘅朋友們

一定要克製啊

喺適合擼串嘅冬天

再加上天太冷唔運動嘅話

真嘅太容易長胖la

除la唔運動

成日性蹺腿坐也會導致腿變粗

蹺腿唔僅唔利於下半身血液循環

還會影響到淋巴嘅循環

導致浮腫

蹺腿坐還好容易顯腿粗

如果冇做好消腫護理:

像係一些舒緩性嘅按摩

腿就會一直保持腫脹狀態

一直消唔下去嘅腫

看起來就會係真正嘅肉腿la

雙腳冰涼也係血液循環唔暢嘅證據哦

所以成日腳冷嘅女生們

你們嘅腿其實還可以更細!!

其實每種小粗腿

都有變細嘅可能性

適度嘅按摩放鬆、健康嘅飲食習慣

規律持續嘅運動、改善身體嘅血液流通……

都可以讓你嘅腿變更細

當然粗細程度

對比自己嘅之前同現喺

要係諗要同天生麻杆腿保持一致

還係有難度嘅

畢竟基因唔可逆

所以即使我們腿變細之後

還係同街上腿子溜直巨細嘅小姐姐們

有一定差距

唔過粗腿明星也唔喺少數

她們還係能喺人群中超級亮眼

缺陷也冇被放大

可以學學她們嘅小招數

你有冇注意到寡姐斯嘉麗嘅腿

其實還挺肉乎乎嘅

對比起身材姣好嘅眾歐美演員

腿真嘅唔算細

同埋寡姐隻有160CM

身高也算唔上好有優勢

但她一出場還係好抓眼球

除la眾所周知嘅美貌

我覺得寡姐嘅體態真嘅一絕

即使個子小

但好像有根無形嘅線喺提著她

每時每刻都昂首挺胸

從頭到腳都帶著氣場

同埋寡姐嘅腰臀比特別優秀

腰部足夠細,臀部足夠翹

咁樣即使腿肉肉嘅

整體看起來還係好勻稱

通過練腰臀塑造好比例

弱化肉腿嘅形象

比較適合遺傳性嘅肉腿

同缺乏運動導致嘅粗腿

練臀嘅經典動作深蹲

係會長下半身肌肉嘅

所以就唔適合本來就係肌肉腿嘅女生啦

吳昕從2006年初登快樂大本營舞台

到前幾年還一直被大家喊“小粗腿”

但這兩年吳昕嘅腿

真嘅肉眼可見嘅變細la

她邁入三十歲之後

就開始格外注意養生

畢竟作為明星,好嘅皮膚狀態同精神狀態

都需要好嘅身體做支撐

其中最值得學習嘅習慣係

一有空就泡腳

泡腳唔僅可以促進血液流通、消水腫

緩解手腳冰冷,還好助眠

同埋這個習慣唔隻對女生有好處

對愛運動嘅巴打來說

運動之後泡泡腳

也係一個快速放鬆嘅方式

所以唔管你係體質虛寒、

手腳成日冰冷嘅女孩子

還係日常就好健康嘅運動guy

泡腳這個小習慣

都可以納入你嘅養生計劃

同時它能達成瘦腿效果

除la習慣可以學起來

吳昕私服嘅衣品

也係小粗腿女生嘅福音

顯瘦闊腿褲出現嘅頻率最高

還成日用優雅中性嘅西裝褲

遮擋腿型

咁樣同娜姐對比起來

腿也沒顯得粗哦

寬鬆運動褲隻要明確腰線

誰還能看得出她本身係小粗腿呢

眼裏隻有“這個小姐姐穿得好漂亮”吧

嗰小粗腿就唔能穿短褲la嗎?

其實可以嘅

但如果你諗讓自己嘅粗腿完全隱形

隻有長褲、長裙可以做得到哦

宋茜之前作為f(x)嘅主舞擔當

舞蹈實力真嘅超群

但也由於勤奮練舞嘅緣故

早期肌肉腿還係比較明顯嘅

回國之後

運動量冇之前嗰麼大

也就慢慢改善la一點

現喺嘅腿型看起來就好勻稱健康

纖細la好多

改善肌肉腿嘅方式有好多

首先要減少運動量

讓你腿部嘅肌肉得以放鬆

然後通過按摩、舒緩性嘅運動

比如瑜伽、普拉提……

借助這些讓繃緊嘅肌肉慢慢軟下來

冇特別發達嘅肌肉之後

變細就係遲早嘅事

常穿高跟鞋導致嘅肌肉腿

少穿高跟鞋就係最直接有效嘅瘦腿方式

“身高”同“美腿”唔可兼得

就看你會選哪個啦

每逢喺夏天逛街

每個女生嘅內心OS都係

“這個女生腿好細”

“XX,嗰個女生腿也太直la吧”

“女神!女神!前麵嗰個腿我愛la!!”

愛細腿之心,人皆有之

所以如果你係個小粗腿

還唔趕緊開始瘦腿,等乜嘢呢?

最後檢查:

我看看誰又蹺腿la?

腿會變粗哦~

來源:有範誌

ID:ufanlife

你嘅腿會暴瘦一圈!

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