经络唔通老得快!这6种疏通方法超实用,快收好

原标题:经络唔通老得快!这6种疏通方法超实用,快收好

中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。因此,想要养生,保持经络畅通係非常必要嘅。

经络唔通易造成人体衰老

经络堵塞係造成机体运作下降嘅直接原因,也就係俗称嘅“微循环”。

人到了50岁嘅时候,微循环瘀堵大概会达到50%以上,这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁,係因为他们嘅微循环系统能够保持畅通;但也有很多人“未老先衰”,这係因为他们虽然年轻,但微循环瘀堵却很严重了。

经络唔通会有哪些表现?

1.冷

由于人嘅体温係由气血来输送嘅,气血茂盛,体温才会正常;哪个地方发冷,可能就係经络唔通,气血难以达到,最常见嘅就係四肢发凉。

2.热

主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者部分异样出汗。

这係由于体内经络唔通,热气唔能通过正常渠道披发出去而造成嘅。

3.疼和痛

经络或者血液循环出现问题,最典型症状就係疼痛,所谓“痛则唔通、通则唔疼”。唔过出现疼痛喺一定程度上也係“好事”,说明血液循环还没彻底堵死,身体喺产生自救,喺冲击“瘀堵”。而一旦堵死了,人体就感觉唔到疼了,反而会更严重。

4.麻和木

经络唔通引起嘅痛苦进一步发展就係麻或木。比如盘腿坐得太久,下肢气血唔通,就会疼痛;接下来经络被堵塞,气血彻底唔通,双腿就会麻木。

肢体出现麻痹时,必须要引起重视,尤其对于高血压患者来说,一定要注意及时畅通经络,可以降低中风概率。

5.酸

如果机体某个部位无端发酸,或者稍微运动后也发酸,说明该部位经络唔畅通,气血供应减慢,唔能满足身体需要。

例如,人喺剧烈运动后,机体会发酸或者无力,这係因为短跑需要更多嘅气血供应,超过了正常机体供应嘅限度。

6.肿和胀

经络唔通可以係有形嘅,这就係肿,常由血瘀引起;

经络唔通也可以係无形嘅,这就係胀,由气滞引起,胀通常係气喺经络运行唔畅时构成嘅“涡气”。

教您6种疏通经络嘅方法喺家就能做

1.升温係疏通经络嘅有效方法

身体内寒湿重时,所有嘅管道就会因冷而收缩,身体内嘅肌肉、组织也会遇冷而板结。

遇到这类情况时,就要学会通过适当嘅体育锻炼为身体升温、达到排寒湿嘅作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

2.梳头促进血循环

方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧嘅颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

功效:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

对这些穴位进行如同针灸嘅刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

3.轻揉耳轮通肾气

方法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

功效:中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。

耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵唔仅能健肾,还能打通全身穴位。

4.常捶背疏通经络

方法:捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而唔感到疼痛为宜。

力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。

功效:适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用; 捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力。

5.五字调息通五脏

方法:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,唔要出声。

每个字音都对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾。

功效:这係利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

6.莲花式坐活动韧带

方法:坐时屈左腿,将左脚嘅脚背放喺右大腿嘅腹股沟处,双手放喺左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面

然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

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發表於 分類 健康