現實版“大白”!孕媽飲食唔規律生出10斤6兩“胖墩”寶寶

原標題:現實版“大白”!孕媽飲食唔規律生出10斤6兩“胖墩”寶寶

喺好多人嘅印象中,水果係減肥期間最好嘅食物,點樣食都唔會變胖。事實真飛如此嗎?今年30歲嘅孕媽王女士(化名)也係咁樣諗嘅。

結果寶寶生下來重達10斤6兩,自己還患上la妊娠期糖尿病。

10斤6兩嘅壯壯個頭大,胃口也好

孩子生出來我自己都嚇一跳,點樣會這麼大?

16日,喺淮安市婦幼保健院產科病房裏,王女士有點唔好意思地說道。

家人給這個小胖墩起la個小名叫壯壯(化名),la驗證壯壯嘅大個頭,護士抱來la一個體重6斤6兩嘅寶寶放喺壯壯身邊,這一比較,壯壯明顯大出一截,說像兩個月大嘅寶寶嘅也唔為過。

同普通嬰兒相比,壯壯(下)明顯大出一截

壯壯就係動漫裏嘅大白一樣,敦厚可愛,同埋個頭大胃口也好,壯壯每隔幾十分鍾就要飲一次奶,看著迅速見底嘅奶粉罐,壯壯嘅爸媽也好無奈。

“足足10斤6兩,生嘅時候懷孕39周多,預產期還沒到,但係我們已經唔能再讓她等下去la”,該院婦產科主任醫師李曉瓊說,由於王女士嘅寶寶個頭太大,導致其喺宮內生長受限,還出現la羊水渾濁、呼吸受阻嘅危急狀況。前唔久,王女士發現肚裏嘅寶寶胎動次數明顯減少時來該院圍產中心就診,醫生建議她盡快進行剖腹產手術。“如果再遲來幾天,這個寶寶甚至有胎死腹中嘅危險。”李曉瓊說。

王女士說,她孕期有意識地控製la肉類、主食嘅攝入,但對水果卻放開la食,蘋果、香蕉等每天都沒少食,沒諗到無節製嘅食水果會有咁樣後果。

對此,李曉瓊指出,水果也含有唔少熱量同糖分,食多la同樣會發胖,建議準媽媽們孕期要注意營養均衡,可以適當食點黃瓜、西紅柿等含糖量低嘅蔬菜水果,例如蘋果、香蕉、葡萄等含糖同熱量較多嘅水果唔要無節製地食。

王女士喺生產後測la餐後兩小時嘅血糖,顯示為8.7毫摩/升,高於7.8毫摩/升嘅正常值極限。李曉瓊指出,王女士嘅妊娠期糖尿病目前需要精心調理同治療,否則好可能會發展成終生依賴胰島素嘅普通糖尿病。

該院婦女營養科主任仲曉慧說,食水果唔會變胖嘅說法本身並冇乜嘢科學依據。一些水果嘅熱量並唔,此外好多水果還富含果糖,能提高人體血糖水平,同時促成脂肪生成。她建議,每天食水果嘅量要適當,唔要把水果作為主食,否則會導致營養攝入失衡;食用方式也首選洗幹淨後直接食用,唔推薦榨成果汁,因為榨汁後被拋棄嘅水果渣富含膳食纖維,對身體健康同樣重要。

新生兒體重係衡量小兒生長發育嘅重要標誌,正常新生兒係指胎齡37-42周(259天~294天),出生體重為2500~4000克,平均體重為3000克。

影響新生兒體重因素有好多,而孕婦健康同營養狀況也係重要因素之一。10斤嘅寶寶算係好重la,但並唔意味著太輕或太重就係唔健康哦,如果你家寶寶也較重,還係要看新生兒嘅具體情況。建議孕媽媽們唔要挑食,注意營養均衡,葷素得當,才能幫助寶寶良好發育哦。

肉還係要食嘅,孕婦食乜嘢肉好?

1、雞肉

雞肉含有豐富嘅蛋白質,多食用對母親同胎兒都好,尤其係雞湯,營養更加豐富,雞肉同牛肉、豬肉比較,其蛋白質嘅質量較高,脂肪含量較低。

2、魚肉

魚肉中豐富嘅omega-3脂肪酸能延長妊娠期,防止早產,從而增加嬰兒嘅體重。油質魚類富含有一種構成神經膜嘅要素,被稱為omega-3脂肪酸。它含有嘅HDA同大腦內視神經嘅發育有密切嘅關係,能幫助胎兒視力健全發展。

3、牛肉

孕婦食牛肉可以大為滿足孕期對鐵同鋅嘅需求。鋅唔但有益胎兒神經係統嘅發育,同埋對免疫係統也有益,有助於保持皮膚、骨骼同毛發嘅健康。

4、羊肉

羊肉嘅營養價值高,羊肉比豬肉嘅肉質要細嫩,同埋比豬肉同牛肉嘅脂肪、膽固醇含量都要少。由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育嘅物質,隻要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更唔會致病於胎兒。

當然“長胎唔長肉”係許多孕媽媽夢寐以求嘅理諗狀態,乜嘢食物都要有所節製。嗰麼,點樣樣才能真正做到“長胎唔長肉”呢?合理營養、適當活動係最好嘅方法。

孕期佳肴唔忌口但忌多

孕早期三個月,主要補充些維生素同礦物質,比如新鮮嘅水果蔬菜同葉酸含量比較高嘅動物肝髒就係唔錯嘅選擇。

過la三個月,胎兒所需營養增多,孕婦嘅胃口唔適感逐步消失,食量逐漸增大,此時嘅營養盡量呈現多樣化。奶類、穀類、薯類、肉、禽、蛋、豆製品、堅果、蔬菜、水果、海鮮……喺整個孕期係一樣也唔少。

孕期營養講究均衡多樣,食材嘅顏色也易豐富,咁樣有助於營養嘅多方麵攝取。唔過食材雖好豐富,但每日攝入嘅總量係冇太大變化嘅。如果食唔下唔要勉強自己,可以由原來嘅每天三餐,變成la每天四五餐。

孕晚期胎兒逐步變大,占據la好大嘅腹部空間,所以需要減少食量,增多餐次以獲取足夠嘅熱量同營養。

營養補充劑要適量

為la讓胎兒能全麵吸收各種營養,好多孕媽會讓醫生推薦維生素營養補充劑。好多孕媽媽唔明白要唔要食,需唔需要,其實還係要結合自身情況來定,以適量為原則。

好媽為大家推薦一些補鈣補鐵嘅食譜,如果諗要補鈣,建議食用牛奶、酸奶、奶酪、雞蛋、鵪鶉蛋、適當嘅豆製品等。而孕期除la補鈣,還需要補鐵,補鐵嘅食物多係用紅色肉類或動物肝髒、心腎等等,另外血豆腐也係補血嘅唔錯選擇。

每天散步做一做家務活兒

女性一旦懷孕,好需要家人嘅關心同嗬護,但這種嗬護並唔係乜嘢事都唔能親力親為,像簡單洗洗衣服,收拾收拾屋子,做一些簡單嘅家務都係可以幫助孕婦控製體重、促進自然分娩嘅。

除la正常嘅工作,孕媽媽可以做些力所能及嘅家務活,比如洗衣服、打掃衛生、洗碗等。也可以進行一些簡單嘅孕期運動,如瑜伽、散步等。

每天可以喺附近嘅花園散步1小時,媽媽可以根據自己嘅時間安排來哦。建議喺家人嘅陪伴下散步,過程既輕鬆也有人照顧,如果喺園區走半個小時後,覺得有些累,可以中途休息一次。

*本新聞來源於揚子晚報,部分內容綜合網絡,母嬰知識版權歸好孕媽媽所有。

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