熱巴活動照造型顯胖200斤!手臂比臉還寬,是跟造型師結梁子了嗎?

原標題:熱巴活動照造型顯胖200斤!手臂比臉還寬,係跟造型師結梁子la嗎?

今天上午熱巴突然po出一組照片,係喺參加哎歐微活動。她嘅衣著十分前衛,讓粉絲紛紛驚呼看唔懂,當然精修圖還係美唔勝收滴。

然鵝,當熱巴嘅生圖被放出時,卻發現這係個啥衣服,顯胖200斤!

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同埋側麵看還好像駝背…

後來被粉絲拍到時,發現這個胳膊顯得都快跟臉一樣粗la。

實喺難以理解這種洋氣嘅設計,也就係熱巴嘅臉能抗住la。

說實話,熱巴也成日因為手臂粗被cue。前陣子暗黑裝繼續被粉絲說顯得好壯。

沒腰手臂還粗,係跟造型師結下梁子la嗎?

同埋金鷹女神嗰次,熱巴也因為手臂粗被掛上熱搜第一。

其實按說熱巴嘅身材並唔算胖la,有胸有臀嘅沙漏型好酸好酸,但沙漏型唯一一個bug就係,如果肩膀太寬,稍有唔慎就會顯得壯。

其實仙女們有冇發現,馬甲線、翹臀、細長腿這種,係大家公認嘅好身材標準,但其實手臂、小腿、背部一些小嘅身材瑕疵,也會影響我們嘅整體美觀。比如下圖這個小姐姐,我們第一眼看到嘅肯定係她嘅腹肌。

當我們把她腹肌部分截取掉,你會感覺,她嘅身材看起來就好路人嘛。

唔係一姐太嚴格,而係我們女孩對好身材嘅欲望係永遠唔會終結嘅,當你瘦la5斤,你會諗,我點樣還冇馬甲線?

等你有la馬甲線,你會諗,我嘅腰還唔夠細,當你有la細腰,你就會諗,要係有翹臀就更好la。所以健身真嘅會上癮,尤其係堅持看到正向反饋嘅時候。

一姐之前總係給大家安利溜肩嘅鍛煉方法,沒看過嘅戳。但係今天決定照顧一下肩寬嘅姐妹們。諗要加強肩背嘅時候,應該怎樣才唔會把本來就肩寬嘅自己,練得更加虎背熊腰。

少練三角肌中束

雖然三角肌前中後束飽滿起來會像個小南瓜一樣可愛,但係如果從我們大眾仙女健身嘅角度來講,為la整體線條好看,肩寬嘅仙女們就唔要加重量去練中束、前束啦。

一姐覺得首先中束體積變大,會加寬肩部嘅視覺長度,但係它其實除la體型上,對體態康複問題係沒啥影響滴。也就係說唔像臀肌嗰種,隻要你有骨盆前傾就一定得加強臀肌才行。

為啥三角肌後束可以練?因為如果你有駝背嘅問題,通過鍛煉後束也係會有一定嘅改善作用。所以肩寬可以選擇性地唔練中束。

背部唔要過大重量

我們都明白背闊肌係身體好重要嘅大肌群,我們人體嘅主要身形都係由背部展現嘅,同埋還決定著我們嘅體態,像係圓肩、駝背這些都跟背闊肌有好直接嘅關係。

但係對於我們仙女來講,你可以大重量去練臀讓它變得更大更飽滿,但係背闊肌嘅話,大家可以試試小重量、多組數嘅鍛煉方法。可以喺緊致背闊肌嘅同時,達到燃脂嘅效果。

如果肩膀好寬,再加上背闊肌維度太大,就會顯得比較更加寬大,當然我們女孩子雄性激素本來比較少,但脂肪我們也一點唔缺,所以好容易顯得壯。

針對於背部肌肉嘅訓練,一姐建議多一些動作來交替,背闊肌也分好多區域,如果每次你隻練1、2個動作,同埋時長唔更換動作內容,也會變得唔協調哦。

所以鄺智誠wiki資訊百科建議背部練習,除la時長更換一下動作,也可以針對斜方肌、菱形肌等做一些訓練。

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