孕媽補營養素並非越多越好,需科學進補!!!

原標題:孕媽補營養素並非越多越好,需科學進補!!!

孕媽需要補充邊啲營養素?點樣補?補多少?這係好多孕媽糾結嘅問題。為防止神經管畸形,孕媽從備孕開始就補充葉酸,有些還會服用一些膳食增補劑以及孕期營養奶粉一類嘅食物,以補充一些其他嘅維生素同礦物質。營養素真嘅係補充得越多越好麼?

答案係否定嘅,乜嘢一種營養素對於某一特定嘅個體都係存喺一個缺乏,攝入滿足基本需求但未進入最好狀態,最佳攝入狀態(讓人處於一個最佳精神及生理狀態,可以抵禦一些外來嘅危害),隨營養素攝入增加唔會帶來更多好處,但也唔會出現中毒現象,攝入過多出現中毒症狀等多個階段。所以孕媽需要補充乜嘢,補充多少係需要有一個檢查,然後根據孕媽個體嘅實際需求來確定各種營養素嘅需求量才係科學嘅。補充原則就係,平衡膳食係基礎,營養素缺啥補啥嘅原則來進行。

建議有條件嘅女性開始備孕時就去醫院接受專業嘅個性化嘅營養指導,懷孕後最好也定期去醫院接受專業嘅營養指導,通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後(康萍孕產個體營養監測管理),係統可給你個性化嘅、科學嘅、健康嘅膳食解決方案,讓你真正做到缺啥補啥。

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