女人喺養月子期間,呢3種食物唔僅能促進奶水分泌,還唔容易長胖

原標題:女人喺養月子期間,這3種食物唔僅能促進奶水分泌,還唔容易長胖

喺孩子生下來之後,好多寶媽們會喺奶粉同母乳之間選擇母乳。因為大部分人都會覺得食母乳長大嘅小孩,從身體同智力這兩個方麵都會更好一些。諗要讓孩子食到充足嘅奶水,寶媽們可以嚐試一下多食一些下奶嘅食物。女人喺養月子期間,這3種食物唔僅能促進奶水分泌,還唔容易長胖。

第一種食物就係黑芝麻。黑芝麻係一種十分有利嘅食物,裏麵有比較足嘅鐵,這就可以防止貧血等一般疾病嘅發生。也有唔少明星曾大方嘅對外說出,自己喺坐月子嘅時候就成日食黑芝麻,同埋黑芝麻還係對頭發比較好嘅,容易讓頭發看起來更烏黑。多食這種食物可以讓奶水再分泌嘅時候更充足,從而保證寶寶嘅飲食供應。

第二種食物就係豆腐。這係一般大家喺生活中都能食到嘅一種食物,做法也十分豐富多樣。當一些喺奶水供應上遇到障礙嘅母親們,同其拚命嘅擠奶,給自己帶來一些痛苦,唔如嚐試一下多食點豆腐。這係一種可以促進奶水分泌嘅食物,當然寶媽也可以喺裏麵加上一些紅糖,咁樣食起來效果可能更明顯一些。

第三種食物就係絲瓜。坐月子嘅女人喺食嘅上麵本來就要特別注意,一些看起來就好油膩嘅食物,往往讓佢哋特別排斥。這時候食一點絲瓜,唔僅口感比較清淡,另一方麵還能讓自己有充足嘅奶水。還有一個好處係,多食這種食物還唔容易長胖。同樣,對於一些有乳腺嘅問題嘅寶媽們來說,多食一些這個食物,可以有效嘅緩解自己嘅疼痛。讓整個月子嘅生活變得更加輕鬆一些。多食一些絲瓜,寶媽嘅奶水充足la,寶寶嘅飯量也就得到la保障,嗰麼寶寶就能更好嘅生長發育,這就會形成一個良性嘅循環。

生產對於一個女人來說特別重要,但係養月子期間嘅飲食,對於寶媽們下奶又好關鍵。所以,如果諗要讓自己有充足嘅奶水,嗰麼喺飲食習慣上一定要多加注意,寶媽們可以嚐試喺產後多食上麵咁樣三種食物。咁樣可以有效嘅避免一些藥物嘅作用,對自己對寶寶都係一件好事。

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