哺乳期要留心什麼?呢些好吃嘅食物都唔能碰了!

原標題:哺乳期要注意乜嘢?這些好食嘅食物都唔能碰la!

哺乳期係孩子嘅生長發育最重要嘅時期,這時媽媽要格外注意自己嘅飲食同生活習慣,否則好容易引起寶寶唔適。嗰麼,究竟哺乳期邊啲事唔能做呢?

1.運動後立即喂奶

好多媽媽為la盡快恢複身材,產後就立即進行運動。唔能說媽媽這麼做唔對,但如果運動完後立即去喂寶寶,嗰就影響寶寶健康la。因為鍛煉後,乳房就會產生大量嘅乳酸,這時寶寶飲到嘅奶水除la跟平時味道唔一樣之外,乳酸還會刺激到寶寶嘅胃,導致腹瀉。

2.食用生冷嘅食物

媽媽喺哺乳期,應避免食生冷食物,其中還包括涼性食物如黃瓜,苦瓜,梨,柑橘,西瓜等。因為這類食物會影響媽媽嘅母乳質量,引起寶寶腹瀉。

3.食用辛辣嘅食物

媽媽食油膩、辛辣嘅食物時,也盡量避免哺乳。這些食物會加重媽媽嘅內熱,通過乳汁被寶寶吸入體內,引起上火,進而刺激寶寶腸道,導致腹瀉。

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4.甜食同巧克力

哺乳期嘅媽媽應盡量少食甜食,尤其係巧克力。因為巧克力可滲入母乳,並喺嬰兒體內聚集,導致寶寶消化唔良,影響寶寶嘅睡眠質量,進而阻礙寶寶嘅生長發育。

5. 燙染發

喺孕期,我們都明白唔能燙染發,染發劑中嘅化學物質會傷害到肚子裏嘅寶寶,嚴重嘅還會引起畸形。嗰麼,喺哺乳期呢?係唔係就可以燙染發la呢?

答案係否定嘅。燙發使用嘅定型劑中就含有對人體有害嘅氟利昂,進入人體後會產生毒素,雖然它唔會通過乳汁損害寶寶嘅健康,但它嘅毒性較強,而此時嘅寶寶抵抗力弱,一唔小心碰到,都有可能造成皮膚過敏,同埋染發劑嘅這些氣味也會對寶寶嘅呼吸產生影響。

所以,哺乳期媽媽應避免燙染發,如果實喺諗染,也要選擇質量較好嘅染發劑,再者,喂奶時盡量避免寶寶接觸到頭發。

6. 飲茶

茶一直被認為係保健飲品,但喺哺乳期建議還係唔要飲嘅好。其一,茶葉中有大量鞣酸,可同鐵結合成唔溶性物質,從而阻礙鐵嘅吸收,加重貧血症狀。其二,茶葉中嘅鞣酸還具有一定嘅收斂作用,會一定程度嘅減少抑製乳汁分泌。其三,茶葉中嘅咖啡堿會進入乳汁,使寶寶興奮,引起少眠同啼哭。

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