原創 美膚嘅冠軍和亞軍,趕緊加入你嘅菜籃子吧

原標題:美膚嘅冠軍同亞軍,趕緊加入你嘅菜籃子吧

美容護膚對於女性來說,係一個永恒嘅話題,嗰麼,食乜嘢能讓肌膚狀態變得更好呢?

美國預防雜誌曾經推出過美膚食物嘅排行榜,朋友們猜一猜能美膚嘅冠、亞軍食品分別係乜嘢呢?現喺就為大家揭曉答案。

排行榜嘅冠軍係萵筍

萵筍可以排喺第一名嘅位置,因為它有獨特嘅“秘密武器”。

萵筍中含有β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素可以喺體內轉化為一種十分重要嘅維生素——維生素A。

萵苣,特別係萵筍嘅葉子,含有豐富嘅β-胡蘿卜素,如果一天可以食到200克(大約6片),就相當於給身體補充la足量嘅維生素A。而維生素A係皮膚美容嘅基礎,它係構成皮膚正常分化結構所必需嘅條件。

如果體內缺乏維生素A,皮膚會過度角質化,變得粗糙、疙疙瘩瘩。就算係體內少量缺乏維生素A,皮膚也會晦暗,冇光澤。

萵筍之所以可以登上美膚榜嘅第一位,主要原因就係富含可以轉化為維生素A嘅β-胡蘿卜素。另外,萵苣中嘅鉀能促進循環,使皮膚獲得更多營養及氧分。

排行榜嘅亞軍係西紅柿

人體嘅老化過程係唔斷被氧化嘅過程,要諗防止衰老延緩衰老,首先要抗氧化。

西紅柿中含有大量嘅維生素C、礦物質、膳食纖維同番茄紅素,這些營養素綜合發揮作用,產生強大嘅抗氧化功效。所以,西紅柿可謂係防皺美膚嘅美容佳品。

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發表於 分類 健康