原創 紫薯呢樣做,美味翻N倍,低脂健康吃多也唔怕胖

原標題:紫薯咁樣做,美味翻N倍,低脂健康食多也唔怕胖

減肥需要忌口,但係總會有嘴饞嘅時候,喺美食嘅誘惑前卻唔能動口,實喺太難受la,唔如試試這個“小甜品”吧!

雖然說係“小甜品”,但係它唔會讓你發胖,紫薯嘅甜味同酸奶嘅酸味交織喺一起,酸甜可口,口感綿密,飽腹感極強。

紫薯富含花青素同膳食纖維,酸奶富含蛋白質,燕麥可以促進腸道蠕動,低卡又健康!

材料:

紫薯兩個 酸奶一杯 吐司兩片 牛奶50g 即食麥片適量

製作方法

1、紫薯去皮後隔水蒸15分鍾,蒸至紫薯熟透。

2、吐司切成小正方形放於烤盤中,吐司放置烤箱中層,上下火180度,烘烤時間為5-7分鍾,烤至表麵金黃即可取出。

3、紫薯蒸熟後碾壓成泥加入牛奶,均勻成黏糊狀。

4、杯子中放入一層紫薯同一層嘅脆吐司,再倒入適量嘅酸奶,再鋪上一層即食麥片,依次重疊。

5、依次重疊後一杯紫薯脆脆杯就大功告成la。

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