原創 為了預防孩子缺鐵性貧血,我們可以多吃含呢種食物

原標題:為la預防孩子缺鐵性貧血,我們可以多食含這種食物

樂樂喺孩子9個月嘅時候,給孩子做la一個體檢。孩子血紅蛋白隻有96g/L,有輕微嘅貧血現象,醫生建議可以喺平時多食一些含鐵元素高嘅食物。

過la一段時間,樂樂帶寶寶去複查嘅時候,醫生看la下結果說,孩子嘅貧血症狀有所改善,但係仍有一些貧血。詢問la一下樂樂平時給孩子添加嘅輔食都有邊啲?

樂樂說,除la正常嘅飲粥,主食之外主要添加la豬肝,豬血,牛肉,豬肉,蛋黃一類嘅。

醫生提醒樂樂,唔能隻補鐵,喺食含鐵高嘅食物同時,要多食一些維生素C含量比較高嘅食物,可以促進鐵嘅吸收。

維生素C屬於一種抗氧化劑,它可以將難以吸收嘅三價鐵還原成容易吸收嘅二價鐵,從而促進鐵元素嘅吸收。營養師團寶媽媽推薦給大家一道簡單嘅寶寶麵,添加la圓白菜同西紅柿。

圓白菜中含有豐富嘅維生素C、維生素E以及β-胡蘿卜素等等嘅人體所需嘅元素,一份包菜嘅維生素含量要遠遠比一份西紅柿嘅含量要高出2倍,西紅柿每100g含有維生素C19毫克,圓白菜每100g含有40毫克嘅維生素C。

圓白菜適量,西紅柿適量,寶寶麵適量,雞蛋一個。

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1.圓白菜喺熱水中焯一下,撈出來切碎備用。

2.西紅柿喺熱水中燙一下,去皮西紅柿,過一下熱水就十分好去皮。

3.去皮以後嘅西紅柿切成小丁,雞蛋磕入碗中攪拌均勻。

4.水開以後依次放入寶寶麵,然後放入圓白菜碎,並均勻嘅撒入雞蛋,快出鍋嘅時候放入西紅柿。

一道簡單,但係維生素含量豐富嘅寶寶輔食就做好la。

我們每天都會出食譜,如果寶爸寶媽們諗要我們做乜嘢輔食,對我們嘅食譜有乜嘢建議,歡迎留言。寫文唔易,多點讚留言關注哦!

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