原創 怕寶寶缺乏維生素,呢樣做輔食,簡便又營養!

原標題:怕寶寶缺乏維生素,咁樣做輔食,簡便又營養!

小豔豔這兩天嚷嚷著嘴疼唔諗食飯,媽媽翻開寶寶說疼嘅地方,原來寶寶下嘴唇裏麵有兩塊白點,長la口腔潰瘍。

媽媽聽孩子奶奶說,口腔潰瘍la就係缺維生素la,趕緊給孩子買點維生素補補吧。

聽老人嘅話她給孩子買la點維生素片食。

口腔潰瘍就係缺維生素造成嘅嗎?平時點樣樣預防呢?

口腔潰瘍嘅發生同維生素嘅缺乏有一定關係,但維生素缺乏隻係引發口腔潰瘍嘅因素之一;適當補充維生素可以幫助口腔潰瘍嘅愈合,如維生素B族。

日常生活中,喺飲食上多補充粗糧、蔬菜、水果等多維生素C嘅食物,也有助於預防口腔潰瘍嘅發生。

營養師團寶媽媽用絲瓜,西紅柿,雞蛋做la一道簡單嘅寶寶麵。

其中絲瓜中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C。西紅柿也富含各種維生素,每100克番茄中就含有維生素C5mg、維生素A192ug。

食材準備:

寶寶麵一份,絲瓜一段,西紅柿半個,雞蛋一個。

製作過程:

1.絲瓜去皮,切成小細絲。

2.西紅柿喺熱水中焯一下,特別容易去皮,把去皮嘅西紅柿切成長條狀。

3.喺小碗裏打雞蛋備用(對蛋清過敏嘅寶寶隻用蛋黃就可以)。

4.把蛋黃攪拌均勻,放到唔沾鍋裏煎熟,用小勺子搗碎。

5.絲瓜同西紅柿一起放到唔粘鍋翻炒一下,然後同雞蛋碎一起攪拌均勻。

6.熱水開la以後,放入寶寶麵,煮8分鍾左右就可以出鍋la。

簡單嘅一道輔食,維生素含量好高,媽媽們可以成日做給寶寶食。

我們每天都會出食譜,如果寶爸寶媽們諗要我們做乜嘢輔食,對我們嘅食譜有乜嘢建議,歡迎留言。寫文唔易,多點讚留言關注哦!

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