原創 到底應唔應該讓寶寶午睡?呢裏有你想知道嘅答案!

原標題:到底應唔應該讓寶寶午睡?這裏有你諗明白嘅答案!

到底應唔應該讓寶寶午睡?這裏有你諗明白嘅答案!英國嘅《衛報》網站近日報道,美國心理學家嘅一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。這項研究實驗係咁樣嘅:心理學家去到一所幼兒園,教會40個3—5歲嘅孩子一種簡單嘅電腦遊戲,並要求佢哋記住裏麵出現嘅東西以及出現嘅具體位置。心理學家從早上10點開始訓練孩子,直到孩子能記住大概75%為止。

心理學家通過兩次嘅試驗去考察孩子嘅情況,一次係讓孩子睡一個小時嘅午覺,一次係唔讓佢哋睡,結果發現,午睡過嘅孩子回憶起來信息也比佢哋唔午睡時多出10%。

由此可見,唔午睡嘅學齡前孩子比午睡嘅孩子記憶減退快,哪怕晚上睡個好覺,也無法彌補。要明白,生長激素主要喺睡眠嘅時候分泌,深睡嘅時候效果更好,學齡前嘅孩子正處於生長發育關鍵期,中午適當睡眠效果更好。

然而,現實嘅情況卻係,好多媽媽遇到嘅都係寶寶唔願意午睡嘅問題,尤其係幼兒園同托管嘅寶寶,佢哋都唔鐘意午睡,這該點樣辦?這時候就要具體問題具體分析。

1、孩子睡午覺同年齡有關係

喺嬰幼兒時期,孩子白天也會食飽la就睡覺,到la一歲以後,孩子嘅睡覺時間就變少la,對白天睡覺或者午睡會好反感,這個時期嘅孩子如果午睡睡眠時間足夠嘅話,白天也可以唔睡覺,但係要有意識讓孩子有安靜嘅休息,唔要到處跑,到la3-6歲孩子學齡前嘅這段時間,應該要幫助孩子養成睡午覺嘅習慣,有科學研究表明,這段時間有睡午覺嘅孩子比冇午覺習慣嘅孩子記憶力同精準度強好多。

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2、點樣樣幫孩子養成睡午覺習慣

首先家長可以假裝自己好困,躺喺床上好舒服,讓孩子也跟著躺喺床上,還可以給孩子講講故事,讓孩子慢慢進入睡夢中,孩子睡覺時要保持環境安靜,唔要放音樂唔要有嘈雜嘅聲音影響到孩子睡眠質量。

3、孩子午睡時間多久才合適

唔同年齡段嘅孩子午睡時間係有區別嘅,剛出生嘅寶寶基本都係喺睡眠中度過嘅,需要確保足夠嘅睡眠時間才能正常發育,唔能擾亂佢哋嘅睡眠,專家建議,1-2歲嘅孩子,午睡時間唔受控製,讓佢哋睡到自然醒就好,8-3歲嘅孩子午睡時間控製喺2小時內,3-6歲午睡時間控製喺1.5小時內,6歲以後嘅孩子,隻需要午睡30分鍾就足夠。

4、孩子午睡時需注意乜嘢

孩子喺午睡時,父母要讓孩子養成有規律嘅午睡睡覺,唔要影響佢哋嘅正常食飯,午睡時間也要根據年齡段再結合孩子當天嘅活動狀況進行調整,唔要讓孩子睡過久,太長嘅午睡時間會讓腦血流量減少導致頭昏腦漲。要注意室內溫度,最好保持喺24-24度,室溫太高會讓孩子睡覺唔舒服,太低la孩子容易感冒。

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