原創 便秘—威脅女人嘅容顏和健康,哪些食物可以調理?

原標題:便秘—威脅女人嘅容顏同健康,邊啲食物可以調理?

寫喺女神節,旨喺讓女神更健康

便秘容易導致女性臉上出現痤瘡同色斑。

理由係:

毒素、油脂唔能順利地從腸道排出,便大量走毛孔這個小“通道”,令毛孔堵塞而引發多種皮膚問題,如痤瘡同色斑等。痔瘡:導致便秘嘅生活同飲食習慣同樣會導致痔瘡,而便秘會加重肛腸充血,進一步加重痔瘡,形成惡性循環。

便秘還會導致女性身體肥胖:

理由係:

肥胖:女人便秘後變胖嘅概率大大高於男人。便秘使女人嘅新陳代謝減緩,脂肪同膽固醇嘅分解速度也變慢,體內膽固醇水平升高。肥胖唔僅難看,還會導致多種疾病,如高血壓、心血管疾病、膽結石等。

常食這些食物可以調理便秘:

1、 酸奶:

富含益生菌,能促進腸道健康,刺激腸道蠕動,增加糞便濕潤度,幫助排便。羅馬尼亞醫學專家表示,成年人每天至少飲一杯酸奶,如果加一點亞麻籽油潤腸效果會更好,就能告別便秘。

2、 蜂蜜:

營養豐富,且潤燥、潤腸、通便嘅功效顯著。絕好多習慣性便秘患者,隻要堅持每天早晚用開水衝服適量嘅蜂蜜,都能基本擺脫便秘嘅困擾。

3、 紫菜:

富含異常柔軟嘅粗纖維,係人體腸道中盡職嘅“清道夫”,可及時清除腸道內嘅黏液、積氣同腐敗物,有利於體內有害物質嘅排泄,並能有效防止便秘,通便嘅效果比海帶更好。

4、 豆芽:

主要係指黃豆芽、綠豆芽含有較多嘅纖維素,能促進排便,多食也唔會提供太多能量。豆芽煮湯時唔要煮得太爛,熟la即可。

5、 白菜:

含有較多嘅粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便幹燥,便秘者可以常食,還能補充多種維生素。生食白菜心也有好好嘅通便效果,還唔破壞白菜嘅營養,每次食250克即可。

6、 韭菜:

含有大量纖維素,能增強胃腸蠕動,有好好嘅通便作用,能促進腸道中多餘脂肪同代謝廢物嘅排泄。

熊苗祝福各位女神們節日快樂。

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