便秘多是自己造成嘅!唔信?回答呢幾個問題試試!

原標題:便秘多係自己造成嘅!唔信?回答這幾個問題試試!

現喺各地嘅堵車問題日益嚴重,其實我們嘅身體也存喺堵車問題——腸道擁堵。我國曾經做過一份中國人腸道健康嘅調查,數據顯示,相當一部分國人都有唔同程度嘅便秘問題。

有些朋友可能覺得便秘跟自己沒關係,唔妨回答下麵幾個問題:

您嘅排便周期係否有大於3天嘅時候?

您係否有排便困難嘅時候?

您係否有糞便硬且數量極少嘅時候?

隻要以上問題有一項嘅回答係肯定嘅,嗰就說明您有過便秘嘅情況。

別拿便秘唔當回事,腸道擁堵久la,好多意諗唔到嘅麻煩事都會找上門來。因為便秘唔僅僅係一個簡單嘅排便困難問題。

糞便係好多毒素嘅濃縮物,這些帶有毒素嘅物質可以喺體內短期停留,最終被清掃排出去,咁樣人體才能保持健康。

但係如果排唔出去,長期留喺體內,就會產生好多問題。毒素可唔老實,它們直接同腸壁接觸,接觸嘅時間越長,毒素對腸道嘅腐蝕、攻擊同侵害就越多。可能一、兩天顯唔出來,但如果持續一、兩年,乃至十年、二十年,就會增加人體患上某些惡性疾病嘅風險,比如腸癌。

除la癌症,還有好多雖然唔係癌,但係也十分令人厭煩嘅事情,比如結腸會出現炎症,出現好多功能紊亂嘅症狀,甚至可以導致人嘅精神唔愉快,身體發沉,口腔有苦、異味,食飯冇食欲,麵色發暗、發烏,抵抗力也隨之下降,身體出現各種問題。

同時,便秘嘅人排便困難,排便嘅時候會費勁,有些患有基礎病嘅老年朋友,喺使勁排便嘅時候,腦血管、心髒容易出麻煩。實際上現喺好多心梗患者,都係喺排便時出現嘅問題。

北京協同醫院臨床營養科

於康教授

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