为什么这么多人喜欢去按摩?

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尽管按摩推拿喺世界范围内广受欢迎,但研究者对这种方法对肌肉嘅效果了解得非常少。有研究显示,只有实施得法嘅按摩才能减轻疼痛,但都唔能精确指出係怎样嘅一个过程。证据缺乏,使得唔少医师都对这种疗法係否有效唔太确定(如果唔係彻底怀疑嘅话)。

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加拿大麦克马斯特大学嘅神经代谢学家塔诺波斯基(Mark Tarnopolsky)也曾係个怀疑者,直到他4年前喺滑水中腿部严重受伤。按摩疗法作为他康复手段嘅一部分,对减轻疼痛很有效,这使他决心探究其中嘅基础原理。

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塔诺波斯基和同事招募了11名年轻嘅男子进行脚踏车锻炼。锻炼强度之大使得他们嘅肌肉受损并疼痛,喺锻炼结束10分钟后,按摩医师会按摩他们嘅一条腿。研究者会从志愿者嘅腿部四头肌上提取组织样本,样本喺锻炼前提取一次,喺按摩10分钟后提取一次,最后喺锻炼结束3小时候提取一次。然后研究者会对比每份样本。

研究者喺锻炼后嘅样本中发现了细胞修复和发炎嘅迹象,这个并唔奇怪,科学家知道锻炼会激活与修复和发炎有关嘅基因。而真正让人感到吃惊嘅係,按摩过嘅腿和没有接受按摩嘅腿,两者样本有明显区别。被按摩过嘅那条腿中,一种能帮助肌肉细胞制造线粒体嘅蛋白PGC-1alpha要多30%。同时,按摩过嘅腿中NFkB因子嘅数量要低3倍,这种因子会开启与发炎有关嘅基因。

按摩推拿能抑制锻炼后嘅炎症,并让恢复变得更快。塔诺波斯基同时补充说,他们没有发现有证据支持常常被提及嘅观点“按摩消除了乳酸”,乳酸係发力嘅副产品,或者说係疲累肌肉产生嘅废物,一直被认为会造成肌肉酸痛。

美国俄亥俄州立大学运动医学医师拜斯特(Thomas Best)曾经研究过按摩对动物嘅效果,他表示这个研究重复起来可能有难度,因为按摩师嘅水平係唔一样嘅。

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發表於 分類 健康