【產科醫生•你問我答】如何科學“坐月子”?

原標題:【產科醫生•你問我答】點樣樣科學“坐月子”?

唔能洗澡

唔能洗頭

唔能刷牙

時間最起碼也要一個月

被子要裹三層

飲水要飲熱嘅

水果唔能食涼嘅

別到處亂走

每天三大碗補湯好下奶

……

對於唔少新手媽媽來說

七大姑八大姨立下嘅一條條規矩

讓“坐月子”堪比坐牢

還沒習慣從孕婦到產婦嘅角色轉換

瞬間就被“坐月子”嘅各種要求拍打嘅七零八落

產後坐月子,我們更懂你

本期我們邀請到la

濰坊市婦幼保健院

VIP產科主任、主任醫師

牟瑩瑩

就產後坐月子嘅常見問題,為媽媽們做一解答:

Q

A

&

諗問一下牟主任,

所謂坐月子係指一個月30天嗎?

VIP產科主任

牟瑩瑩

醫學認為產褥期係6周,也就係42天!

生完孩子,

我嘅肚子點樣還係嗰麼大?

VIP產科主任

牟瑩瑩

唔要太心急,十月懷胎、一朝分娩,身體恢複到孕期狀態需要時間,慢慢恢複、逐漸塑形。

生完孩子la,

為乜嘢肚子還係嗰麼疼?

VIP產科主任

牟瑩瑩

寶寶出生後,子宮底大約喺肚臍位置,子宮需要收縮恢複到孕前狀態,所以會感到宮縮疼,尤其係哺乳時明顯,大約2-3天會逐漸消失。

生完孩子流血要多久?

VIP產科主任

牟瑩瑩

產後隨子宮蛻膜嘅脫落,含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出,稱惡露。產後1-2天,血性惡露量多,但少於月經量,以後會逐漸減少,並變成白色惡露;持續時間長短唔一,一般4-6周時間。

生完寶寶,

會陰點樣護理?

VIP產科主任

牟瑩瑩

應注意會陰清潔,每天早、晚流水自前向後清洗一次,禁止盆浴。 會陰墊須及時更換,避免長時間使用唔透氣嘅會陰墊,以免細菌滋生,引起逆行感染。

怎樣避免產後抑鬱症?

VIP產科主任

牟瑩瑩

孕期通過孕婦學校嘅學習,增加孕養知識,可以幫助你建立自信;同丈夫積極溝通,共同參同到孩子嘅養育中,保持愉悅嘅心情。

坐月子期間,

我可以洗手、洗臉、刷牙嗎?

VIP產科主任

牟瑩瑩

講究個人衛生,洗臉、刷牙、洗腳等衛生習慣仍要每天堅持,衣服要勤洗勤換。

可以開窗通風嗎?

VIP產科主任

牟瑩瑩

保持室內空氣嘅新鮮, 一定杜絕門窗緊閉現象,定時開窗透氣, 保持溫度適宜,便產婦更好嘅休息。

生完寶寶,

我隻能躺喺床上嗎?

VIP產科主任

牟瑩瑩

產褥期係產婦機體恢複嘅階段,應注意休息,但並唔係產婦完全臥床,唔能活動。月子期間適當進行活動同鍛煉,可以增進食欲,改善睡眠,使鬆弛嘅腹肌同盆底肌收縮,增加緊張度同彈性,有助於惡露排出,使子宮、陰道等早日恢複正常,能防止產後便秘同尿瀦留以及因腹壁鬆弛而造成嘅懸垂腹,利於體型恢複。

我覺得月子過完,挺好嘅,還需要進行產後檢查嘛?

VIP產科主任

牟瑩瑩

產後42天左右,產褥期將結束,產婦及嬰兒應到醫院作一次全麵嘅體格檢查。產婦可到我院婦女保健科,寶寶可到我院兒童保健科。

剛生完寶寶,

喺飲食上應注意些乜嘢呢?

VIP產科主任

牟瑩瑩

如果係剖宮產:術後6小時可以開始飲水,如無唔適,可以少量多次進食小米湯,禁食牛奶、豆漿、紅糖水、蘿卜水等易產氣嘅食物;術後1天仍然進食流質;術後2天如進食流質無唔適,可進食半流質,如:小米粥、軟爛嘅麵條等;術後3天如進食半流質無唔適,可以食產後飯。

如果係順產,可以進食產後飯。

產後飯嘅進食原則係葷素搭配、幹稀搭配、粗細糧搭配,需均衡飲食,飯菜細軟,食物多樣,唔過量,適量增加蛋白嘅攝入,多飲湯水;多食蔬菜、適量食點水果 ;飲湯應該湯、料並食,遠離油膩,少食多餐。

專家簡介

牟瑩瑩畢業於青島大學醫學院臨床醫療係,醫學碩士學位,現任VIP產科主任、婦產科主任醫師、圍產保健黨支部書記,兼任濰坊醫學院婦產科碩士生導師,山東省婦幼保健協會圍產營養同代謝委員會副主任委員,山東省醫學會圍產醫學分會青年委員會委員,濰坊市醫學會圍產醫學專業委員會副主任委員,濰坊市中西醫結合學會理事,濰坊市醫師協會重症醫學醫師分會副主任委員,濰坊市婦幼保健協會圍產內分泌專業委員會主任委員,濰坊市十佳女醫師,第五批濰坊名醫,濰坊市第十三批專業技術拔尖人才,濰坊市金牌醫生。畢業後一直從事婦產科臨床工作,並喺北京大學醫學部學習1年,喺妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病、孕期營養、產後出血、前置胎盤等方麵積累la豐富嘅臨床經驗。喺核心期刊發表學術論文10餘篇,參編著作3部,參同獲獎科研10餘項。

專家門診:

周三 產科VIP診室

周四 產科1診室

供稿 | VIP產科

圖文編輯 | 李波

(文中“婦幼寶寶”形象版權歸濰坊市婦幼保健院所有。)

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部分圖片來源於網絡,版權歸原作者所有,

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