【孕產課堂】孕期做家務有哪些講究?

原標題:【孕產課堂】孕期做家務有邊啲講究?

準媽媽們喺孕期可以做一般嘅家務事,隻要唔感覺疲倦,做家務也可以係孕期運動嘅方式之一。嗰麼準媽媽做家務有邊啲原則呢?

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以緩慢為原則

隨著妊娠周數嘅增加,準媽媽嘅肚子越來越大,本身嘅負荷就好重,身體唔嗰麼靈活la,所以孕婦做家務時,要以“緩慢”為原則,並要注意唔要壓迫到肚子。準媽媽可以將家務活動時間妥善安排,分段進行,唔能將全部家務一口氣做完。

2

以舒適為主

做家務時,要以唔影響孕婦身體嘅舒適為主,如果突然出現宮縮、腹痛,說明活動量已超過身體可以承受嘅程度,此時要立刻停止手裏嘅活,並躺下休息,如果還唔能緩解唔適,嗰麼就要馬上去醫院就診la。

3

降低清潔標準

如果準媽媽平時對家務要求較為嚴格,懷孕時可稍微降低標準。最重要嘅係,家中嘅其他成員要適當地分擔一些家務勞動,唔能讓準媽媽一個人單獨承擔。

4

唔要長時間站立

準媽媽最好唔要做需要長時間站立嘅家務,長時間站立可能影響達到子宮嘅血液量,影響胎兒嘅生長發育。如果準媽媽因為工作等其他原因需要久站,要視其站立嘅時間長短,做適度嘅休息。一般站立15-20分鍾後,最好要能休息10分鍾左右。

邊啲準媽媽唔宜做家務

  • 患有妊娠期高血壓、心髒病、腎病等嘅準媽媽
  • 有過流產、早產、產前出血等唔良孕育史嘅準媽媽
  • 輕微活動後就有腹痛等唔適反應嘅準媽媽

來源:廣州婦幼保健

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